정신건강 (1) 썸네일형 리스트형 40~50대를 위한 하루 건강 점검표 얼마나 체크하고 계신가요? 📋 목차🧬 40~50대 건강 변화의 시작💡 건강한 하루 습관 체크리스트🥗 식생활, 이렇게 달라져야 해요🏃 운동 루틴, 40대 이후 재설계🧘 정신 건강도 필수입니다🌙 수면의 질, 점검하고 있나요?FAQ나이를 먹는다는 건 단순히 생일 숫자가 늘어나는 것만을 뜻하지 않아요. 특히 40~50대는 몸이 예전 같지 않다고 느껴지기 시작하는 시점이죠. 체력은 쉽게 떨어지고 회복은 느려지며, 자고 일어나도 개운하지 않은 날이 많아져요. 이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라 60대, 70대의 건강이 완전히 달라질 수 있어요.내가 생각했을 때 이 시기의 건강 관리는 '습관'이 전부예요. 하루하루의 작은 점검들이 결국 노화 속도를 결정짓고, 중년 이후의 삶의 질을 가르게 되죠. 그래서 오늘은 40~50대를 위한 .. 이전 1 다음
