중년운동 (2) 썸네일형 리스트형 중장년 다이어트 40대 이후 체중 감량이 어려운 진짜 이유 📋 목차🍽️ 기초대사량 감소의 영향🧬 호르몬 변화와 체중 조절💪 근육량 감소와 지방 축적🏃 생활 습관의 변화🧠 스트레스와 수면 부족🍀 40대 이후 다이어트 성공 전략❓ FAQ40대 이후 체중 감량이 어려운 이유는 단순히 의지 부족 때문이 아니에요. 몸이 바뀌고, 생리학적 조건도 달라지기 때문이죠. 그래서 예전과 같은 방법으로는 같은 결과를 기대하기 어렵답니다.특히 중년기에 접어들면 기초대사량은 줄어들고, 호르몬 변화도 겹치면서 체중이 쉽게 늘고 빠지기 어려운 체질로 변해요. 그래서 40대 이후의 다이어트는 과학적 이해가 필수예요. 단순한 식단 조절이나 운동 이상의 접근이 필요하죠. 내가 생각했을 때, 40대 이후 다이어트는 ‘체중 감량’보다는 ‘건강 회복’의 관점에서 접근하는 게 훨씬 효과적.. 중년 남녀의 건강 격차 무엇이 달랐을까? 📋 목차중년 건강 격차의 배경호르몬 변화와 생물학적 차이생활 습관 차이가 건강에 미치는 영향정신 건강 격차의 현실사회적 역할과 스트레스건강 격차를 줄이기 위한 방법FAQ중년이 되면 몸과 마음의 변화가 뚜렷하게 드러나기 시작해요. 그런데 이 변화가 남성과 여성에게 똑같이 나타나지는 않죠. 생물학적 요인은 물론, 사회적 환경과 삶의 방식까지 복합적으로 작용해 중년 남녀 간의 건강 격차가 생겨나는 거예요.건강 격차는 단순히 병에 걸릴 확률만을 말하는 것이 아니에요. 만성질환의 유병률, 정신 건강, 건강관리의 접근성 등 다양한 측면에서 남녀 간 차이가 존재해요. '내가 생각했을 때' 이 문제는 개인의 선택이나 생활 습관만으로 설명하기 어렵고, 구조적인 접근이 꼭 필요하다고 느껴졌어요. 🌿 중년 건강 격차의 .. 이전 1 다음
