폐경체중변화 (1) 썸네일형 리스트형 중장년 다이어트 40대 이후 체중 감량이 어려운 진짜 이유 📋 목차🍽️ 기초대사량 감소의 영향🧬 호르몬 변화와 체중 조절💪 근육량 감소와 지방 축적🏃 생활 습관의 변화🧠 스트레스와 수면 부족🍀 40대 이후 다이어트 성공 전략❓ FAQ40대 이후 체중 감량이 어려운 이유는 단순히 의지 부족 때문이 아니에요. 몸이 바뀌고, 생리학적 조건도 달라지기 때문이죠. 그래서 예전과 같은 방법으로는 같은 결과를 기대하기 어렵답니다.특히 중년기에 접어들면 기초대사량은 줄어들고, 호르몬 변화도 겹치면서 체중이 쉽게 늘고 빠지기 어려운 체질로 변해요. 그래서 40대 이후의 다이어트는 과학적 이해가 필수예요. 단순한 식단 조절이나 운동 이상의 접근이 필요하죠. 내가 생각했을 때, 40대 이후 다이어트는 ‘체중 감량’보다는 ‘건강 회복’의 관점에서 접근하는 게 훨씬 효과적.. 이전 1 다음
