항산화음식 (1) 썸네일형 리스트형 갱년기 여성에게 좋은 음식 정리 📋 목차갱년기와 여성 건강 변화필수 영양소와 필요 이유콩류와 이소플라본 효과등푸른 생선과 오메가3과일과 채소의 항산화 작용견과류와 좋은 지방FAQ갱년기는 여성 호르몬 분비가 줄어들면서 신체적·정신적 변화가 크게 나타나는 시기예요. 이 시기에는 건강을 지키기 위해 균형 잡힌 식단이 특히 중요해요. 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 증상의 완화와 활력 회복에 차이가 생기기도 하지요. 대표적으로 콩류, 생선, 과일, 채소, 견과류 등이 추천돼요. 각각의 음식에는 호르몬 균형을 돕거나 뼈와 심혈관 건강을 지켜주는 성분이 풍부하답니다. 제가 생각했을 때, 음식 선택만으로도 삶의 질이 훨씬 나아질 수 있다고 느껴요. 갱년기와 여성 건강 변화여성은 40대 중후반부터 난소 기능이 약해지면서 에스트로겐 분비가 줄어들어요... 이전 1 다음
